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Ich möchte, dass Du für Dich weiterkommst, ein Bewusstsein schaffst und Dir dafür auch kostenlose Inhalte zur Verfügung stellen.
Nutze diese und melde Dich jederzeit gerne bei mir!
Die Wechselatmung
Ist eine klassische Wechselatmung. Diese kann jederzeit praktiziert werden.
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Stehend oder aufrecht sitzend.
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Die Augen werden geschlossen.
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Hier wird mit der Hand abwechselnd ein Nasenloch geschlossen.
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Zuerst wird durch das linke Nasenloch eingeatmet (vom Fuß bis Kopf)
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Dann wird durch das rechte Nasenloch ausgeatmet.
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Die nächste Einatmung erfolgt dann durch das rechte Nasenloch und es wird links ausgeatmet.
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Ein- und Ausatmung sollten gleich lang sein.
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Nimm wahr wie Dein Geist ruhiger wird.
Die Atmung hat einen beruhigenden Effekt, reinigt & gleicht die Energiekanäle aus, sorgt für inneres Gleichgewicht und fördert die geistige Konzentration.
Dieses wird anfänglich 5-10 Minuten praktiziert und endet mit der Ausatmung durch das rechte Nasenloch, wenn Du geübt bist kannst Du diese Atmung bis zu einer halben Stunde ausführen.
Werte-Test
Werte sind die Dinge, die Dir wichtig sind, die Dein Herz höherschlagen lassen, die Deinen Alltag & Dein Handeln bestimmen. Diese sind nicht von außen auf Dich „übergestülpt“ worden, sondern stecken viel mehr in Dir drin & sind durch Deine Erfahrungen & Erlebnisse entstanden. Es gibt keine schlechten oder guten, keine falschen oder richtigen Werte. Sie sind individuell & bei jedem Menschen unterschiedlich.
Aber kennst Du Deine Werte überhaupt? Hast Du Dir die Frage schon mal gestellt, was Dir im Leben wirklich wichtig ist, welche Werte Du vertrittst oder vertreten möchtest? Wie & warum möchtest Du so leben, wie Du es gerade tust oder möchtest Du vielleicht anders leben? Lebst Du überhaupt nach Deinen Werten?
Wenn Du Dir Deiner Werte nicht bewusst bist, wie möchtest Du dann beurteilen, ob Du glücklich bist, ob Deine Handlungen mit Deinen Werten übereinstimmen?
Im Download erhältst Du eine Anleitung, wie Du Deinen Werten auf den Grund gehen kannst.
Leg los & schaffe ein Bewusstsein.
Wenn Du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, melde Dich gerne bei mir.
Positive Affirmationen für einen
guten Start in den Tag
Du erhältst hier eine kostenfreie Audio-Datei von ca. 5 Minuten, die Du super in Deinen Morgen integrieren kannst. Du kannst sie direkt morgens nach dem Aufstehen hören und so mit voller Energie und gestärkt in Deinen Tag starten!
Ich möchte Dir eine kostenfreie Meditation mitgeben, damit Du einen Einblick erhältst wie kraftschöpfend es sein kann, wie es Dich stärkt und Du weißt, ob Dir meine Stimme zusagt für mein Entspannungs-Paket (Deine Alltagshelfer) um noch mehr wertvolle Audio-Dateien zur Verfügung zu haben.
Alles Liebe
Deine Marlien
